E OS ALIMENTOS TERMOGÊNICOS EMAGRECEM MESMO?

Primeiro vamos entender o que são os alimentos termogênicos, começando pela termogênese  alimentar, que  é a energia que gastamos para digerir os alimentos, e existe uma variação deste gasto de energia dependendo do alimento consumido, alguns gastam mais calorias, outros menos, e desta forma todos os alimentos são termogênicos.

 Mas os famosos alimentos termogênicos citados para o emagrecimento, são aqueles que tornam o processo de digestão mais lento, com mais dificuldade, e com isso induzem o metabolismo a trabalhar mais, queimando mais calorias para serem digeridos, está aí o motivo de estes alimentos serem indicados para o emagrecimento.

Eles são muitos, gengibre, canela, pimenta vermelha, vinagre, hibisco, café, mate, chá verde, óleo de coco, também os alimentos ricos em fibras como couve, brócolis, acelga, aveia, e muitos outros.

Além de termogênicos, estes são muitos saudáveis, e por isso é uma boa opção para estarem no seu cardápio, sempre orientado por um profissional, pois alguns deles se consumidos em excesso pode aumentar a pressão arterial, como o gengibre, o café, o mate...

Mas atenção, esses alimentos são bons aliados para emagrecer, mas não fazem milagres, portanto se você quer mesmo perder peso, não adianta somente acrescentar os alimentos termogênicos na sua alimentação, você deve manter uma alimentação balanceada e saudável, praticar atividade física e acrescentar estes em seu cardápio para auxiliar o metabolismo.