PANQUECA DE WHEY PROTEIN PARA O PRÉ -TREINO

Ingredientes:

1 banana amassadinha

2 colheres de sopa de farelo de aveia

1 ovo

1 scoop de wey protein (sabor chocolate, morango ou baunilha)

3 gotinhas de essência de baunilha

50ml de leite desnatado

Modo de Preparo:

Bata todos ingredientes no liquificador ou mix, despeje esta mistura em uma frigideira antiaderente, asse de um lado e vire para assar os dois.

Está pronta! E pode ser servida com pasta de amendoim, geléia, mel ou frutas como morango, banana, amora, etc...

DICA: Se sua frigideira não for antiaderente, adicione um pouco de óleo na frigideira e passe um papel toalha para espalhar o óleo e absorver. Assim não gruda a massa e a panqueca  não fica gordurosa.

BOM APETITE E BOM TREINO!

Aline von Gal

Nutricionista Clínica e esportiva