Alongamento

Aula composta de exercícios que visam à flexibilidade, amplitude articular e relaxamento corporal.

Um programa regular de alongamento proporciona:

1. -Aumento da flexibilidade, resistência e força muscular;
2. -Diminuição de dores e desconfortos musculares;
3. -Boa mobilidade muscular e articular;
4. -Melhora da aparência física e imagem pessoal;
5. -Melhora do alinhamento postural estático e dinâmico;
6. -Facilitação dos processos de aquecimento/desaquecimento em atividades esportivas;
7. -Redução de encurtamentos do sistema muscular;
8. -Diminuição dos riscos de lesões músculo-articulares;
9. -Aumento do relaxamento muscular e melhora da circulação sanguínea;
10. -Melhora da coordenação motora.