Cross Training é a combinação de dois ou mais esportes, com o objetivo de melhorar o corpo inteiro. É um treinamento que visa ao ganho de condicionamento físico e definição muscular. Para que isso ocorra, os praticantes devem realizar exercícios funcionais, com alta intensidade e variados em duração e sequência, utilizando diversos materiais, como bolas, cordas, caixas e barras.
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