Treinamento Funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como a musculação. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. 

Benefícios:

1. Tonificação muscular.
2. Melhora da flexibilidade.
3. Emagrecimento.
4. Otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório.
5. Aumento da autoestima.